15 minut rychlé chůze denně pomůže snížit riziko předčasného úmrtí
Podle lékařů, kteří zkoumali návyky téměř 85 tisíc respondentů, je krátká rychlejší chůze mnohem zdravější a efektivnější, než několikahodinová túra.
Štítek chůze
Zdraví
Zdraví
Pohyb má blahodárné účinky na zdraví. Stačí chůze po schodech
Pohyb má obrovský vliv na celkové zdraví těla i mysli. Občas je obtížné si na cvičení najít dostatek času. Hýbat se však lze i při běžných každodenních aktivitách.
Zdraví
Procházky podle vědců snižují riziko onemocnění Alzheimerovou chorobou
Deset let trvající výzkum s téměř třemi tisíci účastníků ukázal, že každodenní chůze dokáže snížit riziko Alzheimerovy choroby.
Světové dny
Den chůze po schodech
Zdravý životní styl může začít právě dnes. Místo výtahu zvolte schody.
Zdraví
Pár minut každodenní běžné námahy může ženám prodloužit život
Svižné vyběhnutí několika pater po schodech namísto použití výtahu, dobíhání na poslední chvíli na autobus. Pokud tato činnosti trvá aspoň čtyři minuty, mohou si ženy prodloužit život až o několik let. Sníží si tak totiž riziko kardiovaskulárních nemocí.
Zdraví
Ke zdravému životu stačí čtyři tisíce kroků denně
Dosud se tvrdilo, že k udržování kondice a zdravého životního stylu je třeba udělat alespoň deset tisíc kroků denně. Ve skutečnosti je to ale daleko méně.