Den chůze po schodech
Zdravý životní styl může začít právě dnes. Místo výtahu zvolte schody.
Štítek chůze
Světové dny
Zdraví
Pár minut každodenní běžné námahy může ženám prodloužit život
Svižné vyběhnutí několika pater po schodech namísto použití výtahu, dobíhání na poslední chvíli na autobus. Pokud tato činnosti trvá aspoň čtyři minuty, mohou si ženy prodloužit život až o několik let. Sníží si tak totiž riziko kardiovaskulárních nemocí.
Zdraví
Ke zdravému životu stačí čtyři tisíce kroků denně
Dosud se tvrdilo, že k udržování kondice a zdravého životního stylu je třeba udělat alespoň deset tisíc kroků denně. Ve skutečnosti je to ale daleko méně.