Pohyb má blahodárné účinky na zdraví. Stačí chůze po schodech
Pohyb má obrovský vliv na celkové zdraví těla i mysli. Občas je obtížné si na cvičení najít dostatek času. Hýbat se však lze i při běžných každodenních aktivitách.
Pohyb má obrovský vliv na celkové zdraví těla i mysli. Občas je obtížné si na cvičení najít dostatek času. Hýbat se však lze i při běžných každodenních aktivitách.
Deset let trvající výzkum s téměř třemi tisíci účastníků ukázal, že každodenní chůze dokáže snížit riziko Alzheimerovy choroby.
Zdravý životní styl může začít právě dnes. Místo výtahu zvolte schody.
Svižné vyběhnutí několika pater po schodech namísto použití výtahu, dobíhání na poslední chvíli na autobus. Pokud tato činnosti trvá aspoň čtyři minuty, mohou si ženy prodloužit život až o několik let. Sníží si tak totiž riziko kardiovaskulárních nemocí.
Dosud se tvrdilo, že k udržování kondice a zdravého životního stylu je třeba udělat alespoň deset tisíc kroků denně. Ve skutečnosti je to ale daleko méně.