Domácí verze vzniká jednoduše. Stačí měkká deka, teplé světlo a tiché místo, kam člověk pravidelně chodí rozjímat. Klid podpoří aromaterapie – večer pomáhá levandule, bergamot nebo kadidlo, ráno jemné citrusy. Součástí rituálu bývá meditace a krátká dechová technika s delším výdechem, která rychle uvolní tělo.
Stále větší oblibu má také hrnek teplého kakaa nebo bylinkového čaje při svíčce nebo u krbu. Pomáhá prý zastavit myšlenky a vrátit pozornost do přítomnosti. K nejčastějším bylinám patří heřmánek, meduňka a různé uklidňující směsi.
Češi warm wellness doplňují koupelovými solemi a teplými obklady na bedra. Domácí rituál se tak mění ve způsob, jak prožít zimu příjemněji a udržet si dobrou náladu i v období, kdy chybí slunce.
