Narušení biologických hodin zhoršuje metabolismus a zvyšuje riziko cukrovky
Nedávná studie vědců z Fyziologického ústavu AV ČR ukázala, že nepravidelný režim světla a stravování může vést k závažným metabolickým poruchám.
Štítek spánek
Zdraví
Zdraví
Nedostatek hlubokého spánku zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby
Značné deficity v hlubokých fázích spánku, jako jsou pomalé vlny a samotná fáze REM známá také jako rychlé pohyby očí, zmenšují podle lékařů části mozku, které jsou prvním indikátorem kognitivního zhoršení a samotné Alzheimerovy nemoci.
Zdraví
Kolik hodin spánku je opravdu potřeba pro zdraví?
Spánek je pro naše zdraví klíčový, ale jak dlouhý by měl být, aby nám skutečně prospíval? Odborníci tvrdí, že osm hodin je pouze orientační, a důležitější je, jak se cítíme po probuzení.
Domácí
Víc než polovina Čechů trpí spánkovou poruchou. Čím dál více lidí ji ale řeší
Spánek je důležitý nejen pro naši psychickou pohodu, ale také pro celkový zdravotní stav. Jenže nedávný průzkum ukázal, že přes 50 procent Čechů trpí nějakou poruchou spánku. Ženy jsou navíc ohroženější než muži.
Světové dny
Den spaní na veřejnosti
Cítíte se ospalí na cestě z práce nebo do práce? Dnes se nemusíte ostýchat ve vlaku, autobuse, metru, nebo jen venku na lavičce zavřít oči a dát si šlofíka.
Zdraví
Nepravidelný spánkový režim může zvýšit riziko mrtvice a infarktu
Občas, když jde člověk dříve spát, nebo si naopak přispí, může mít pocit, že dělá něco pro své zdraví. Ve skutečnosti tomu prý tak není. Nepravidelný spánkový režim může podle nové lékařské studie zvýšit riziko infarktu a mrtvice o desítky procent.
Ostatní
Děti do tří let nejčastěji spí v ložnici s rodiči
Třetina dětí do tří let věku spí v samostatném pokoji, ostatní spí v ložnici s rodiči.
Ostatní
Samci vakomyší umírají vyčerpáním. Raději se páří než spí
Studie amerických biologů ukázala, že samečci australských vakomyší kvůli potřebě rozmnožit se obětují spánek a umírají vyčerpáním.
Zdraví
I stání a spaní je zdravější než sezení
Studie zjistila, že i lehké aktivity jako stání nebo spánek jsou lepší než sezení. Díky pár minutám cvičení denně můžete předejít infarktu či mrtvici.
Zahraniční
Slováci jsou nejodpočatějším národem v Evropě
Slováci jsou premianty ve spánku a odpočatosti. Vyplývá to z aktuální evropské studie.