Značné deficity v hlubokých fázích spánku, jako jsou pomalé vlny a samotná fáze REM známá také jako rychlé pohyby očí, zmenšují podle lékařů části mozku, které jsou prvním indikátorem kognitivního zhoršení a samotné Alzheimerovy nemoci.
Spánek je pro naše zdraví klíčový, ale jak dlouhý by měl být, aby nám skutečně prospíval? Odborníci tvrdí, že osm hodin je pouze orientační, a důležitější je, jak se cítíme po probuzení.
Spánek je důležitý nejen pro naši psychickou pohodu, ale také pro celkový zdravotní stav. Jenže nedávný průzkum ukázal, že přes 50 procent Čechů trpí nějakou poruchou spánku. Ženy jsou navíc ohroženější než muži.
Cítíte se ospalí na cestě z práce nebo do práce? Dnes se nemusíte ostýchat ve vlaku, autobuse, metru, nebo jen venku na lavičce zavřít oči a dát si šlofíka.
Občas, když jde člověk dříve spát, nebo si naopak přispí, může mít pocit, že dělá něco pro své zdraví. Ve skutečnosti tomu prý tak není. Nepravidelný spánkový režim může podle nové lékařské studie zvýšit riziko infarktu a mrtvice o desítky procent.
Třetina dětí do tří let věku spí v samostatném pokoji, ostatní spí v ložnici s rodiči.
Studie amerických biologů ukázala, že samečci australských vakomyší kvůli potřebě rozmnožit se obětují spánek a umírají vyčerpáním.
Studie zjistila, že i lehké aktivity jako stání nebo spánek jsou lepší než sezení. Díky pár minutám cvičení denně můžete předejít infarktu či mrtvici.
Slováci jsou premianty ve spánku a odpočatosti. Vyplývá to z aktuální evropské studie.
Podle vědců bude brzy možné běžně vysledovat, zda se člověk dostatečně vyspal. To by mohlo pomoci s odhalování unavených, a tedy nebezpečných řidičů.