Pouhých pět minut mírného pohybu denně navíc a o půl hodiny sezení míň dokáže výrazně snížit riziko předčasného úmrtí.
Ilustrační fotografie.
Zdroj: Pixabay
Nová studie, která se hodnotila zdravotní stav bezmála 140 tisíc osob, tvrdí, že pět minut mírného pohybu navíc dokáže snížit riziko předčasného úmrtí až o deset procent. Zkrácení doby sezení o 30 minut denně pak o sedm procent.
Za mírný pohyb lze považovat aktivity, při kterých se tělo zahřeje a člověku se trochu hůř dýchá. Zařadit mezi ně lze svižnou chůzi, ale i domácí práce jako je vysávání, vytírání, zahradničení nebo sekání a skládání dřeva.
