Pro zlepšení bdělosti, fyzického a psychického výkonu doporučuje Littlehales krátké zdřímnutí, které by mělo být dlouhé deset, maximálně dvacet minut. Spát prý lze téměř kdekoliv – třeba při cestě hromadnou dopravou nebo při polední pauze v práci. Metodu krátkého intenzivního odpočinku využívají běžně také horolezci při zavěšení na skále. Čas spánku ohlídá budík.
Důležitá je správná pozice. Odpočívat lze i v sedě. Páteř a krk však musí být uvolněné. Pokud se nelze opřít, dobré je hlavu složit na batoh nebo bundu. Vhodné je použít špunty do uší nebo sluchátka s bílým šumem, na oči tmavé brýle, nebo masku. Při usínání je důležité myslet na svůj dech a odpočinek zařadit nejlépe jako rutinu každý den ve stejný čas.
