30 procent pracujících používá digitální technologie k práci i po pracovní době, nejčastěji řeší e-maily, zprávy na mobilu nebo s někým pracovně volají. Takoví lidé ale dost neodpočívají. Správně by měli striktně oddělovat práci a volný čas. Ale kvůli moderním technologiím lidé odpočívat neumí nebo se zkrátka nedokážou od práce odpojit. „Technologie nám dávají volnost, ale berou nám hranice. Chceme-li podávat špičkové výkony, musíme také regenerovat. Kvalitní výkon vyžaduje kvalitní odpočinek. Nelze pracovat neustále, a přitom být dlouhodobě efektivní a výkonný,“ říká spoluautor výzkumu Martin Vaculík z Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity.
Kvalitní odpočinek snižuje riziko vyhoření a naopak podporuje duševní zdraví i výkon v práci.
