pátek 22. listopadu 2024

Ke zdravému životu stačí čtyři tisíce kroků denně

Dosud se tvrdilo, že k udržování kondice a zdravého životního stylu je třeba udělat alespoň deset tisíc kroků denně. Ve skutečnosti je to ale daleko méně.

strolling-3755342_1280

Pravidelná chůze pomáhá zdravému životnímu stylu
Zdroj: Pixabay.com

  • Pravidelná chůze pomáhá zdravému životnímu stylu
  • Zdroj: Pixabay.com

Už pouhé 2 300 kroků denně prospěje srdci a cévám. A jen čtyři tisíce kroků stačí k tomu, aby se začalo snižovat riziko předčasného úmrtí. Každých tisíc kroků navíc pak sníží riziko předčasné smrti o 15 procent.

Do výzkumu, který prováděly týmy z Lékařské univerzity v Lodži a Lékařské fakulty Univerzity Johnse Hopkinse v USA, se zapojilo více než 226 tisíc lidí z celého světa.

Chůze má podle analýzy přínos pro všechny osoby bez rozdílů věku, pohlaví či místa jejich života. Nejprospěšnější je u lidí do 60 let.

Světová zdravotnická organizace uvádí, že nedostatečná fyzická aktivita je celosvětově čtvrtou nejčastější příčinou úmrtí.

Autor: Emil Mikuš

Související

hovor
Zdraví

Mobily nejsou zodpovědné za rakovinu mozku, WHO vyvrátila nepravdivé teorie

Solární panely na zemědělské půdě
Ekonomika Zelená energie

Kombinace zemědělství a solární energie může zvýšit potravinovou bezpečnost a příjmy farmářů

horko
Zahraniční Klimatické změny

Horko v Evropě může do konce století zabít třikrát více lidí

koexistence lidí a zvířat
Zahraniční Příroda

Lidé a zvířata se budou v roce 2070 přetahovat o více než polovinu Země