Při francouzském polibku si s druhou osobou vyměníme za pouhých deset sekund přibližně 80 milionů mikrobů. Pokud partner není nemocný nebo nemá nevyvážený ústní nebo střevní mikrobiom, může jeho polibek předat řadu cenných mikrobů, které ocení zejména střeva.
Podobně působí i pořízení mazlíčka. Ne nadarmo se říká, že majitelé domácích zvířat mají rozmanitější střevní mikrobiom. Olíznutí od psa nebo kočky předá potřebné mikroby, které nasbíral očicháváním různých koutů.
Hořká čokoláda s minimálně 75 procenty kakaa v sobě ukrývá polyfenoly, což jsou silné antioxidanty, které jsou pro střevní mikrobiom také velmi prospěšné.
S mikrobiomem může naopak otřást stres. Ve vypjatých situacích je dobré naučit se správně dýchat. Hluboké dýchání má prokazatelně pozitivní vliv i na trávicí soustavu.
