pátek 8. srpna 2025

Den chůze po schodech

Zdravý životní styl může začít právě dnes. Místo výtahu zvolte schody.

schody

Ilustrační foto.
Zdroj: Pixabay

  • Ilustrační foto.
  • Zdroj: Pixabay

Dali jste si na nový rok předsevzetí, že se začnete hýbat a cvičit, a pořád jste se k tomu nepřinutili? Začátky jsou nejhorší a je proto nejjednodušší začít po troškách a pomalu. Jednou z možností je i taková banalita, jako chůze po schodech místo jízdy výtahem. Berte jedenáctý leden, jako kdyby byly všechny výtahy porouchané a ve všech příležitostech choďte výhradně po schodech. Dnes je totiž Den chůze po schodech.

Poprvé se den slavil v roce 2016 za podpory Americké plicní asociace (ALA). Den chůze po schodech je součástí snahy pomoci lidem mít zdravější plíce i celé tělo. Kromě zdravějších plic snižuje pravidelná chůze po schodech riziko mrtvice a zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému. Zkrátka benefity po všech stránkách.

Autor: Šimon Mitro

Související

descending-the-stairs-7093530_1280
Zdraví

Pohyb má blahodárné účinky na zdraví. Stačí chůze po schodech

avokádo
Světové dny Jídlo

Den avokáda

couple-6653517_1280
Zdraví

Procházky podle vědců snižují riziko onemocnění Alzheimerovou chorobou

dieta
Zdraví

Slováci chtějí hubnout přirozeně. Skalpel je neláká