pátek 27. června 2025

Den chůze po schodech

Zdravý životní styl může začít právě dnes. Místo výtahu zvolte schody.

schody

Ilustrační foto.
Zdroj: Pixabay

  • Ilustrační foto.
  • Zdroj: Pixabay

Dali jste si na nový rok předsevzetí, že se začnete hýbat a cvičit, a pořád jste se k tomu nepřinutili? Začátky jsou nejhorší a je proto nejjednodušší začít po troškách a pomalu. Jednou z možností je i taková banalita, jako chůze po schodech místo jízdy výtahem. Berte jedenáctý leden, jako kdyby byly všechny výtahy porouchané a ve všech příležitostech choďte výhradně po schodech. Dnes je totiž Den chůze po schodech.

Poprvé se den slavil v roce 2016 za podpory Americké plicní asociace (ALA). Den chůze po schodech je součástí snahy pomoci lidem mít zdravější plíce i celé tělo. Kromě zdravějších plic snižuje pravidelná chůze po schodech riziko mrtvice a zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému. Zkrátka benefity po všech stránkách.

Autor: Šimon Mitro

Související

smoothie
Světové dny Zdraví

Den smoothie

káva
Zdraví Káva

Ranní káva jako lék? Vědci potvrzují její přínosy

menstruace
Zdraví Ženy

Zdravá strava může oddálit první menstruaci, naznačuje studie

Zdravý životní styl
Zdraví

Tři z deseti Čechů se zajímají o svůj životní styl. Radí se hlavně s blízkými